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醫生告誡:腳上出現這5個癥狀,說明你血糖太高瞭!小心糖尿足

糖尿病是一種以高血糖為主要特征的慢性病,治療極其繁瑣復雜,一旦患上,很可能要終身服藥。數據顯示,我國一半成年人處於糖尿病前期,這期間隻要受到不良因素的刺激,就會真正演變成糖尿病。

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不過醫生也表示,血糖升高是有預兆的。通過腳上的幾個癥狀,可以看出血糖是否有異常。

癥狀一:出現潰瘍

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潰瘍的好發部位為前足底部,腳部一個疼痛點可能是糖尿病足部潰瘍的第一癥狀。糖尿病患者也更容易發生真菌感染,特別是皮膚有褶皺的部位。

癥狀二:腳趾發白

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腳趾發白主要有兩種情況:一是肝病人群;二是得瞭糖尿病。

可以結合其他的身體癥狀綜合判斷,但最直接的判斷方法還是去醫院,畢竟這兩種情況都不是小問題。

癥狀三:足部感覺遲鈍,走路像踩在棉絮上

糖尿足帶來下肢神經的病變,會使患者的下肢皮膚容易因無汗而幹燥,並且下肢經常會伴有刺痛、灼痛、麻木、甚至感覺遲鈍或喪失,走路時會有腳踩棉絮的感覺。

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癥狀四:間歇性跛行

間歇性跛行是糖尿足較為早期的表現,其導致原因主要是,下肢較輕微的缺血,會讓患者在行走一段距離後下肢開始出現乏力、麻木。但休息一段時間後就會緩解。

當缺血進一步加重時,甚至會出現休息痛——即就是在不走路、不運動的靜息狀態下也會疼痛。這種疼痛主要出現在腳趾或者足部的遠端,且夜間還會加重,患者躺下時也會加劇疼痛,隻有保持足部下垂時才可以緩解。

癥狀五、出現爪狀趾

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這種癥狀一般在糖尿病初期或有神經性疾病時會出現,雖然它對生活的影響不大,但也是一種糖尿病預兆,一旦發現要及時監測血糖。

預防糖尿病,兩點很重要:

有些人剛開始隻是血糖高,並不是真的糖尿病,而長期以往,若控制不好血糖,就真的會引起糖尿病。

所以建議大傢保持健康的生活方式,定時監測血糖,這樣不僅能預防、延緩糖尿病的發生,甚至還能逆轉糖尿病前期人群。

一、飲食科學合理

1、炒菜避開兩道菜:炸土豆片、蓮藕

血糖主要來是由糖和碳水化合物帶來的,食物中的碳水化合物含量越高,升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是:不要吃太多甜食和含淀粉類食物。炸土豆片和蓮藕就要慎用。

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經過高溫油炸過的土豆變成瞭所謂的高血糖指數食物,而且很可能會產生一些苯並芘等有害的物質。脂肪的含量也很高,這樣土豆中的淀粉就比較容易被糖尿病患者消化,上升血糖的速度也會變快,不建議食用這樣的土豆。

大傢同樣要註意,蓮藕的淀粉含量很高,150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯瞭,所以糖尿病患者在吃蓮藕的時候,要相對應的減少攝入量或者減少一部分主食的攝入。

2、選擇合適的飲品

最好將常喝的糖分含量高的飲料、啤酒等飲品改為白開水、茶飲。平時也可以自制降糖茶。

婆婆丁桑葉.茶

配方:1.取新鮮的桑葉洗凈,曬幹,備用;

2.取新鮮的婆婆丁葉,洗凈之後曬幹,備用;

3.將曬幹的桑葉撕成碎片,備用;

4.取桑葉15g,婆婆丁葉40g,將兩者混合均勻,存儲在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g,熱水沖泡,代茶飲即可!

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現代醫學證明,桑葉是上好的功能食品,它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病。

國內外研究資料證實,生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英:眾多研究表明,胰島素抵抗與炎癥的關系十分密切,蒲公英中含有廣譜消炎成分,廣泛應用於多系統炎癥相關性疾病,並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起,降糖效果明顯,口味雖甜,卻不升高血糖。

二、規律運動

堅持不多吃一口,不少走一步

芬蘭的一項研究發現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出,高血糖者多走路,發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量,讓胰島素的利用效率更高。

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醫生還提醒說,很多糖尿病患者檢測空腹血糖時正常就掉以輕心,以為自己很健康,其實餐後血糖的監測也很重要。

空腹血糖低於6.1mmol/L,餐後血糖低於8.0mmol/L,糖化血紅蛋白低於6.5%,如果糖尿病人能將血糖嚴格控制在這個范圍,就能有效地減少糖尿病並發癥的發生,或阻止其進展。