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健康與養生亦可說是生命與呼吸啊!

凡是一個人,從呱呱墜地開始,就必須呼吸,可見有生命就有呼吸,有呼吸也有生命,這兩者的關系,正像形影不能分離一樣。掌握呼吸的主要器官是肺,肺部能夠一張一縮,縮的時候,把身體內的濁氣(二氧化碳)從鼻孔裡呼出來;張的時候,把空氣(氧氣)從鼻孔裡吸進去,這個一呼一吸,叫作鼻息。這種呼吸,生理學上稱它為外呼吸。它是從空氣中攝取氧氣給予血液,同時把血液中的二氧化碳放出於空氣中,在肺裡面完成氣體的交換。另外,人體內的血液循環,從心臟發動,由動脈管將動脈血(紅血)輸出,把從肺裡吸收來的氧氣,運送到身體的每一個角落,分配給全身的各部分組織;又接受各部分組織所釋放出來的二氧化碳,成為靜脈血(紫血),由靜脈管輸回心臟,再由肺動脈輸送到肺部,釋出二氧化碳,吸收氧氣,成為動脈血,由肺靜脈輸回心臟,如此周而復始,稱為血液循環。生理學上把人體各組織細胞之間的氣體交換,稱為內呼吸。因此呼吸的主要功能,即在於保證身體內氧的供給,並排出過多的二氧化碳。人體裡面這種微妙的、有條不紊的呼吸運動,必須很多器官的協調活動才能實現,而其中特別重要的,是高級神經中樞和呼吸中樞的調節作用。呼吸對人們生命的關系如此密切,道理也十分明確,然而一般人隻以為維持生命最需要的是飲食,不飲不食,就要饑渴,甚至死亡。殊不知呼吸比飲食更加迫切;人們若斷瞭飲食,可挨到幾天,若一旦閉塞口鼻,斷絕瞭呼吸,隻要幾分鐘就要死的;這就是呼吸比飲食更迫切的證據。但是,由於人們要得飲食必須用金錢去買,要得金錢,必須靠勞力去換,至於空氣,可任意在大自然中隨時取得,不費一些勞力和金錢,所以相對的隻知飲食的需求,而忘卻呼吸的重要瞭。